標題: 抽中樂施毅行者2007(Finished)... [打印本頁] 作者: Gordon 時間: 2007-6-28 12:08 AM 標題: 抽中樂施毅行者2007(Finished)... oxfam trailwalker
http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/home.html
簡介 : 「樂施毅行者」是一項別具意義的籌款活動 「樂施毅行者」是一項極具挑戰性的團隊活動 1981 第一屆「毅行者」原是考驗英軍耐力的一項籌款活動，士兵規定要在24小時，而不是48小時內走畢全程。 籌得八萬元，資助尼泊爾一窮困村落興建圖書館，及捐款予香港痙攣協會 。)
以下網址了解更多以往之歷史 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/about/history.html
宣傳片(oxfam trailwalker 2006)
http://www.youtube.com/watch?v=f-QWVPdTNCI
作者: 天天 時間: 2007-6-28 12:11 AM作者: Gordon 時間: 2007-6-28 12:19 AM樂施毅行者有趣資料
作者: 啟文 時間: 2007-6-28 09:40 AM作者: 嘉立 時間: 2007-6-28 02:02 PMOriginally posted by 啟文 at 2007-6-28 09:40:
後援有我份 好呀好呀.... 作者: 啟文 時間: 2007-6-28 02:08 PMOriginally posted by 嘉立 at 2007-6-28 02:02 PM:
好呀好呀.... 作者: Gordon 時間: 2007-6-28 03:55 PM作者: 嘉立 時間: 2007-6-28 05:56 PM多謝田雞文 作者: 天天 時間: 2007-6-29 02:46 AM多謝田文文先生及寶小姐 作者: 天天 時間: 2007-6-29 02:53 AM我地叫o羊名好呢?????? 作者: 嘉立 時間: 2007-6-29 12:27 PMOriginally posted by 天天 at 2007-6-29 02:53:
我地叫o羊名好呢?????? 撈拿兵團 作者: 啟文 時間: 2007-6-29 02:15 PM作者: 呀林 時間: 2007-6-29 09:56 PM作者: Charles 時間: 2007-6-29 10:45 PM作者: 天天 時間: 2007-6-30 01:13 AM或者扮 power rangers..
我想做黃色果個 作者: 天天 時間: 2007-6-30 01:16 AMOriginally posted by 呀林 at 2007-6-29 09:56 PM:
~~嘩!!你地好勁呀~~
支持支持~~~
啦啦隊你地要唔要呀?!
作者: 嘉立 時間: 2007-6-30 10:50 AM萬分感謝 作者: 嘉立 時間: 2007-6-30 10:57 AMOriginally posted by 天天 at 2007-6-30 01:13:
或者扮 power rangers..
我想做黃色果個 救命呀 作者: 天天 時間: 2007-6-30 11:26 PM可以學埋佢地個隊形丫 作者: 天天 時間: 2007-6-30 11:31 PM Last edited by 天天 on 2007-6-30 at 11:35 PM ]作者: Gordon 時間: 2007-6-30 11:59 PM作者: 呀林 時間: 2007-7-1 05:44 AMOriginally posted by 天天 at 2007-6-30 01:16 AM:
作者: 天天 時間: 2007-7-3 12:25 AM各位參加者..
你地有乜要求呢??
目標呢??
想行幾耐??
支援物??
想飲食乜野??
希望 SUPPORT TEAM 提供乜野??
SUPPORT TEAM 需要 SUPPORT TEAM嘛??
不況講出來..
睇睇有無 D 難以接受既要求..
今年唔可能好次上年雷利咁..
唔係我寧願推佢落山算數..
實在需要各位(參加者 及 支援者)多一點堅持多一點認真..
唔係細蚊仔無得賴貓無得反口..
應承左就係架喇..
應承左做支援既就記得果兩日唔好約人喇..
應承左行既就算幾咁忙..
出黎操練 OR 呢埋偷練 絕對會係你黎緊五個月既首要責任..
假如你係 被邀請 OR 老屈 OR 自願 參與呢件事..
你已經參加了.. 你要好自為知了..
我講呢 D 野係想大家事前了解多一點..
並不希望事後出了差錯就我埋怨你你又討厭我..
到你地講下喇.. .. 作者: 嘉立 時間: 2007-7-3 01:14 AM我諗set定個路程表及目標時間表會比較好些
而我最希望可以四個人一齊完成賽事為大前提 作者: 天天 時間: 2007-7-3 01:32 AM 作者: 天天 時間: 2007-7-4 12:52 AM大夫呢???
你又點???
暫時.. 作者: 呀林 時間: 2007-7-4 02:16 AMOriginally posted by 天天 at 2007-7-4 12:52 AM:
大夫呢???
你又點???
暫時..
減肥餐單?!!驚營養唔夠多d喎!!
佢行得多就是天然減肥法啦!!
啟文!!鏗!!!你地都要加入後援減肥隊!~~~ 作者: Gordon 時間: 2007-7-25 12:10 AM[轉貼]物理治療師現身說法 遠足筋肌防勞應急術
(綜合報道)
(星島日報 報道)夏天雖然炎熱，仍有不少郊遊愛好者經常行山遠足。不過，部分缺乏行山經驗的人士，卻輕視遠足郊遊的危險性，結果導致行山意外大增。近年民安隊 因山嶺搜救出勤的數目便有上升的趨勢。有豐富行山經驗的物理治療師指出，熱身及裝備不足，是意外及引致肌肉勞損的主因。此外，大家亦必須評估個人對行山路卅赤獄{識程度，以免發生意外。
擁有多年行山經驗的養和醫院 二級物理治療師陳家銘，自小已開始跟隨父親行山，因而漸漸愛上遠足郊遊。近年，他更多次參加毅行者活動，挑戰自我。對於近年行山意外增加的現象，他有以下看法：「行山發生意外，大部分是由於缺乏經驗、裝備，以及熱身不足所致。」他指出，腳部肌肉抽筋是行山活動最常見的受傷意外，此乃由於登山者事前沒有進行熱身運動，以致增加意外發生的機會。若果起步前沒有進行拉筋熱身，加上步速過快，以及一開始便要上落斜的話，會增加出現抽筋的機會。「做任何運動前都必須熱身，讓身體進入狀態，若行山前熱身不足，肌肉在未達到應有溫度便劇烈運動，很容易會出現肌肉疲勞，肌肉劇烈收縮，因而引致抽筋。」
認清徵狀防抽筋
抽筋雖非嚴重身體毛病，可是，在行山期間抽筋，卻容易觸發嚴重意外，「抽筋可導致跌倒或足踝扭傷等意外，後果可大可小。」故此，當行山人士感覺到雙腿有卅[象會抽筋時，便應停下來休息。陳家銘表示，有抽筋經驗的人士都知道，即將抽筋時，會感到肌肉痠痛，不由自主地出現肌肉拉緊的感覺，但很多人都忽略這些徵狀，或因好勝心強而不肯停下休息，「如果出現徵狀時停下來休息一下，進行拉筋動作，已可以有很大的改善。」
萬一真的抽筋，陳家銘強調，不應在此時進行拉筋動作，「很多人以為拉筋可以紓緩肌肉收縮，但其實當肌肉劇烈收縮時，勉強向相反方向拉扯，不但不能將肌肉拉鬆，反而令肌肉收縮得更厲害。」此時，患者應立即休息、敷冰，並以紓緩按摩膏按摩患處，慢慢將肌肉按鬆，待肌肉鬆弛後，才進行拉筋動作，休息一會才再繼續。
1. 平日熱愛行山的陳家銘表示，行山前應做足準備功夫，減低意外發生的機會。
2. 行山初哥不宜選擇多上落斜的行山徑。
3. 若步速太快，或缺乏熱身，很容易出現腳部抽筋問題。
配備不足致扭傷
除了缺乏熱身外，裝備不足，亦是行山人士常犯的錯誤。陳家銘表示，不正確的裝備雖然不會直接引致勞損或受傷，但卻會令行山人士容易疲勞，因而增加意外的機會。「以行山鞋為例，行山人士應視乎步行哪類山徑來決定穿甚麼類型的鞋；如果是沙石路，應選擇具避震及咬地能力較佳的鞋款，若穿卅茪@般運動鞋，咬地功能不足，可能增加跌倒的風險，腳部及膝部承受回震力大，長遠來說，會較容易出現勞損。」他表示，不少行山人士因為裝備不足，或在步行長路途山徑時發生「拗柴」意外。「遇上足踝急性韌帶撕裂（拗柴），患者應立刻休息、敷冰、包紮及將受傷腳部抬高，然後由同伴送落山治理。」陳家銘表示，「拗柴」是行山人士常見的意外，特別是在毅行者活動中，參加者追求速度，加上步行時間長，即使裝備充足仍時會發生。韌帶撕裂一般的治療方法是消炎、止痛，以及進行足踝練習活動。
本港不少行山徑動輒需步行四、五小時，初學者腳部疲勞痠痛在所難免，陳家銘指出，行山後出現肌肉痠痛是正常現象，「有說這是由於運動後肌肉乳酸積聚所致，亦有說起因是肌肉在運動期間不斷有細微勞損，因為勞損積聚而感到痠痛，屬於其中一種的肌肉損傷。」不論原因為何，只要在行山後同樣進行拉筋動作，對紓緩肌肉痠痛有不少幫助。
:>一雙具避震功能的行山鞋，可預防腳部勞損。
:>足踝扭傷是行山人士最常見的意外。 作者: Gordon 時間: 2007-7-25 12:28 AM[新聞] 毅行者應加緊鍛煉心肺
【本 報 訊 】 樂 施 會 舉 行 的 毅 行 者 活 動 每 年 吸 引 4,000 人 參 加 ， 專 家 指 要 在 48 小 時 內完 成 100 公 里 路 程 ， 又 要 上 山 又 要 捱 夜 ， 絕 不 能 只 靠 年 輕 力 壯 一 股 蠻 勁 。 理 工 大 學的 研 究 證 明 ， 參 加 者 能 否 完 成 賽 事 與 心 肺 功 能 有 密 切 關 係 ， 建 議 在 活 動 前 加 緊 進 行帶 氧 運 動 ， 訓 練 強 度 應 達 最 高 心 跳 率 的 六 至 七 成 ， 並 要 保 持 身 體 柔 韌 度 ， 以 避 免 受傷 。 記 者 ： 梁 洵 瑜
理大 康 復 治 療 科 學 系 副 教 授 楊 慧 接 受 訪 問 時 表 示 ， 該 系 分 別 進 行 過 兩 次 研 究 ， 分 析 毅行 者 參 加 者 的 心 肺 功 能 、 肌 耐 力 、 脂 肪 比 例 及 柔 韌 度 等 ， 與 能 否 完 成 賽 事 的 關 係 ，結 果 證 實 心 肺 功 能 是 主 要 關 鍵 。
「 少 訓 練 都 唔 得 」
以 該 系 在 01 年 研 究 過 169 名 參 加 者 ， 要 他 們 分 別 做 多 項運 動 及 體 能 測 試 ， 包 括 跑 步 1.5 公 里 、 跳 高 及 拉 動 上 身 等 測 試 ， 分 析 他 們 的 心 肺 功能 、 肌 耐 力 和 身 體 柔 韌 度 ， 再 量 度 他 們 的 脂 肪 比 例 。 楊 慧 表 示 ， 雖 然 研 究 者 中 有 近一 半 人 的 適 體 能 表 現 屬 優 異 ， 但 仍 有 13 人 在 途 中 受 傷 ， 當 中 10 人 無 法 完 成 賽 事 。
研 究 再 分 析 無 法 完 成 100 公 里 路 程 的 參 加 者 ， 發 現 他 們 的 脂 肪 比 例 、 肌 耐 力 及年 齡 都 與 能 否 完 成 賽 事 無 關 ， 只 有 心 肺 功 能 表 現 直 接 影 響 他 們 能 否 行 畢 全 程 。 「 全程 中 有 幾 個 山 ， 好 似 雞 公 山 、 馬 鞍 山 同 針 山 ， 都 有 幾 百 米 咁 高 ， 要 上 山 至 少 要 用 到最 高 心 跳 率 七 至 八 成 ， 仲 唔 止 行 半 個 鐘 咁 少 ， 所 以 平 日 少 訓 練 都 唔 得 。 」 曾 多 次 參 加 毅 行 者 的 楊 慧 指 出 ， 要 鍛 煉 心 肺 功 能 ， 平 日 練 習 時 ， 運 動 強 度 要 達 到 最 高 心 跳 率 的 六 至 七 成 。
平 日 應 該 多 拉 筋
最高 心 跳 率 的 計 算 方 法 是 以 220 減 去 自 己 年 齡 ， 例 如 參 加 者 為 30 歲 ， 其 最 高 心 跳 率為 220 減 30 即 190 ， 要 達 其 六 至 七 成 ， 即 運 動 時 心 跳 要 達 每 分 鐘 114 至 133 下 。她 表 示 ， 跑 步 、 走 斜 路 及 踏 單 車 都 可 以 鍛 煉 心 肺 功 能 及 肌 肉 耐 力 。 若 身 體 肌 肉 有 足夠 耐 力 可 防 止 受 傷 ， 柔 韌 度 足 可 減 少 扭 傷 機 率 ， 平 日 應 多 拉 筋 以 保 持 足 夠 柔 韌 度 。
今 年 毅 行 者 在 11 月 9 至 11 日 舉 行 ， 有 1,040 隊 參 加 ， 包 括 18 隊 超 級 隊 伍 ， 目 標 是 在 18 小 時 內 完 成 行 程 。 約 兩 成 參 加 者 中 途 退 出
每年 毅 行 者 活 動 均 有 約 18% 至 20% 參 加 者 無 法 完 成 行 程 ， 中 途 退 出 。 05 年 3,900 人 出發 ， 約 800 人 中 途 退 出 ， 多 數 與 體 力 不 繼 有 關 ， 最 多 人 在 完 成 第 三,四 段 就 退 出 。 主 辦單 位 樂 施 會 建 議 參 加 者 最 遲 要 在 賽 前 三 個 月 開 始 練 習 。
樂 施 會 毅 行 者 籌 劃 經理 黃 玉 嫻 表 示 ， 每 年 約 有 六 成 參 加 者 為 第 一 次 參 加 的 初 哥 ， 中 途 退 出 的 比 率 約 兩 成， 去 年 退 出 率 為 18% ， 退 出 原 因 多 數 與 體 力 不 繼 或 受 傷 有 關 ， 最 多 人 行 完 第 四 段 在基 維 爾 營 站 退 出 。
今 年 的 毅 行 者 定 於 11 月 舉 行 ， 理 工 大 學 康 復 治 療 學 系 副 教授 楊 慧 認 為 ， 首 次 參 加 的 初 哥 最 少 要 預 半 年 時 間 練 習 ， 即 使 有 經 驗 的 健 兒 ， 現 時 也要 開 始 鍛 煉 。 黃 玉 嫻 指 出 ， 參 加 者 最 少 要 預 留 三 個 月 時 間 練 習 ， 循 序 漸 進 增 加 練 習時 間 及 艱 難 度 。 作者: 呀林 時間: 2007-7-28 01:46 AM約 兩 成 參 加 者 中 途 退 出 作者: 天天 時間: 2007-7-29 01:12 AMOriginally posted by 呀林 at 2007-7-28 01:46 AM:
約 兩 成 參 加 者 中 途 退 出 作者: Gordon 時間: 2007-8-7 05:51 AM作者: Gordon 時間: 2007-9-15 01:19 AM作者: Gordon 時間: 2007-9-15 03:32 AM SP 水站1 CP1 CP2 CP3 CP4 CP5 CP6
support support 北潭涌 萬宜東霸 西灣 北潭坳 水浪窩 基維爾 畢架山頂 走私坳 城門
12:30pm 14:15pm 16:05pm 18:20pm 21:35pm 02:05am 04:40am 06:10am 06:40amrest 5mins 15mins 15mins 30mins 20mins 15mins 30mins
水站2 CP7 CP8 CP9 FP support
針山底 鉛壙坳 荃錦公路 大欖涌水塘 屯門寶隆軍營
08:10am 09:10am 11:45am 14:45pm 17:10pm(11/10) ~28hrs40mins 20mins 30mins 10mins
SP-------東霸 : 1 hr 45mins rest 5mins
CP1------CP2 : 2 hrs 15mins
CP2------CP3 : 3 hrs 30mins
CP3------CP4 : 4 hrs 20mins
CP4------CP5 : 2 hrs 15mins 15mins
CP5------CP6 : 1 hr 15mins
CP6------城門 : 30mins 30mins
城門---針山底: 1 hr
針山底---CP7 : 1 hr 20mins
CP7------CP8 : 2 hrs 15mins 30mins
CP8------CP9 : 2 hrs 30mins 10mins
CP9-------FP : 2 hrs 15mins
total : 25hrs 30mins + 3hrs 10mins = ~28hrs40mins
作者: 呀林 時間: 2007-9-15 04:29 PMSUPPORT幾耐之前去到呀?!
預早一小時等你地會唔會太遲呀?!
[ 本帖最後由 呀林 於 2007-9-15 04:30 PM 編輯 ]作者: Charles 時間: 2007-9-16 03:44 AM作者: Gordon 時間: 2007-9-21 01:14 AM9/23 麥理浩徑9~10段 ~22km X 9/30~10/1 麥理浩徑3~6段 (夜行) ~38km X 10/7 荃灣地鐵站~城門水塘~鉛壙坳~大埔 ~11km X 10/14 Salomon Pre-Hiking Race ~36km X 10/21 Sowers Action Challenging 12 hours ~42km X 10/28 西貢鰂魚湖~榕樹澳 / 西貢菠羅輋~昂平~ 沙田坳 ~10km/~10km X 11/4 麥理浩67段 ~龍門郊遊徑 ~20km 11/9 Oxfam trailwalker ~100km 作者: Gordon 時間: 2007-10-29 11:40 PM毅行者25年,佢地都參加左9年 作者: Gordon 時間: 2007-10-29 11:46 PM重有十日 ...作者: Gordon 時間: 2007-10-30 07:07 PM我們已做足準備，為樂施會籌款出一分力。請捐款贊助我們。你的每一分錢，都會化成一分動力，支持我們完成１００公里；亦會化成一分希望，讓受助者重現笑容！Please donate to support our team!
Team 0723 We love MacLehose 我們的網上籌款網址 http://admin.oxfamtrailwalker.or ... ml?teamId=200702459 作者: Gordon 時間: 2007-11-7 08:12 PMSupport Team 水浪窩 星期五晚 約8:30pm 城門水塘 星期六朝 約5:00am 扶輪公園 星期六朝 約11:00am Support Team 有早冇遲...當日時間可能有差距，到時電 話 再確定．ThX 作者: 呀林 時間: 2007-11-8 11:13 AM作者: Gordon 時間: 2007-11-8 09:54 PMOxfam Trailwalker 樂施毅行者 2007
(A) Closure of Road 封路
The section of Chuk Yeung Road
竹洋路介乎山寮與黃竹洋之間的路段將由 2007 年 11 月 9 日 下午 1 時至 2007 年 11 月 10 日上午 6 時暫時封閉，不准通車。除緊急車輛及該處居民用以出入的車輛外，機動車輛一律禁止駛入上述路段。
The section of Tai Mo Shan Road from its junction with Route Twisk to the radar station at Tai Mo Shan hilltop will be temporarily closed to vehicular traffic from 9:00am on 9 Nov to 9:00am on 11 Nov 2007. All motor vehicles will be prohibited from entering the above section of road, except emergency vehicles and those for access by local residents.
大帽山路由其與荃錦公路交界處起，至大帽山山頂雷達站的路段將由 2007 年 11 月 9 日 上午 9 時至 2007 年 11 月 11 日 上午 9 時暫時封閉，不准通車。除緊急車輛及該處居民用以出入的車輛外，機動車輛一律禁止駛入上述路段。
(B) Suspension of Parking Spaces 暫停使用停車位
The public car park adjacent to Sai Sha Road near Kei Ling Ha Lo Wai will be temporarily closed from 12:01am to 1:00pm on 9 Nov 2007.
毗鄰西沙路近企嶺下老圍的公眾停車場將於 2007 年 11 月 9 日 凌晨零時 01 分至下午 1 時臨時封閉。
The car park near Tai Mo Shan Visitors Centre will be temporarily closed from 9am on 9 Nov 2007 to 9am on 11 Nov 2007.
近大帽山遊客中心的停車場將於 2007 年 11 月 9 日 上午 9 時至 2007 年 11 月 11 日 上午 9 時臨時封閉。
The car park at Cafeteria Old Beach
屯門舊咖啡灣停車場將於 2007 年 11 月 9 日 下午 1 時至 11 月 11 日 下午 12 時臨時封閉。
The Park Tam Chung coach car park will be temporarily closed from 12:01am to 2:30pm on 9 Nov 2007 and the Pak Tam Chung public car park will be temporarily closed from 6:00pm on 8 Nov 2007 to 6:00am on 9 Nov 2007.
北潭涌旅遊車停車場將於 2007 年 11 月 9 日凌晨零時 01 分至下午 2 時 30 分暫停使用。另外，北潭涌公眾停車場將於 2007 年 11 月 8 日 下午 6 時至 2007 年 11 月 9 日 上午 6 時臨時封閉。
作者: Charles 時間: 2007-11-9 12:34 AM
水浪窩
城門
扶輪
屯門
啟文
必到
N/A
N/A
N/A
Lam
如大隊比預定遲一小時,就必到
必到
陪行
必到
Alfred
N/A
必到
陪行
必到
Dr
N/A
到,但如大隊延遲就不能到
N/A
N/A
Kurt
N/A
到,但如大隊延遲就不能到
N/A
N/A
嘉立
N/A
N/A
N/A
必到
作者: Charles 時間: 2007-11-9 12:41 AM作者: 天天 時間: 2007-11-9 07:31 AM
以備不時之需
作者: Charles 時間: 2007-11-9 04:38 PMhttp://oxfamtracking.dc1.web-on. ... up.html?teamNo=0723
地點
POST
REST
預計時間
實況時間
暫定Support 集合時間
SP
北潭涌
000
12:30pm
12:30pm
水站1
萬宜東霸
019
5mins
14:15pm
N/A
CP1
西灣
031
15mins
16:05pm
15:44pm
CP2
北潭坳
048
15mins
18:20pm
17:23pm
CP3
水浪窩
069
30mins
21:35pm
20:09pm
17:30pm
CP4
基維爾
093
20mins
02:05am
00:54am
CP5
畢架山頂
109
15mins
04:40am
03:38am
CP6
走私坳
121
06:10am
05:12am
城門
125
30mins
06:40am
06:07am
04:15am
水站2
針山底
130
08:10am
CP7
鉛壙坳
138
20mins
09:10am
CP8
荃錦公路
155
30mins
11:45am
09:15am
CP9
大欖涌水塘
173
10mins
14:45pm
FP
屯門寶隆軍營
19?
17:10pm
作者: Gordon 時間: 2007-11-15 04:51 AMTrailwalker2007 Team072328hrs 48 mins ,總排名 : 247 / 941(隊) 男女混合隊排名 : 71 / 379(隊) 多謝晒Support team ~~Charles哥, 啟文, 大夫, Alfred, 阿霖, Kurt及 嘉立專車護送我地歸家... 唔該晒.... 出年樂施毅行者2008再黎..... 當日啲相片係活動報名區有得睇...
歡迎光臨 HKSSG 論壇 (http://forum.hkssg.org/)
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oxfam trailwalker 
堅持
大會每年為參加者提供57,000多塊麵包、237,000克咖啡粉、27,450克果醬、31,000個茶包、21,600包湯粉及47,000公升食水等等，為各參加者補充體力
每年，在各檢查站共拉了足夠圍繞大球場75周，30,000公尺長的電纜和安裝了4,200個電燈泡，照住參加者安全通過檢查站！
自1986年以來，先後有五萬多名參加者合共籌得超過二億二千萬元，以支持樂施會推行扶貧救災工作
多年來，我們成功凝聚社會各界的支持，參加隊伍數目由1983年的45隊增加至2006年的1,040隊
「香港樂施毅行者」的成功得到世界各地人士的認同，英國樂施會及澳洲樂施會分別在英國的南丘、澳洲的悉尼和墨爾本等地方舉行了多屆「樂施毅行者」；今年，新西蘭樂施會舉行當地首個樂施毅行者；另外，日本樂施會亦將於2007年5月舉行當地首個樂施毅行者，進一步發揚「樂施毅行者」的精神。
支持
, 我係帶水俾大家, 帶衫俾大家換呀
多謝田文文先生及寶小姐
我地叫o羊名好呢??????
仲有.. 我有個小提意..
我地 4 個去尾尾 1 齊換高跟鞋同著裙仔過終點好不好
好唔好??
我怕你行到尾尾換高跟鞋之後行都行唔到咋
要呀要呀..
如果可以呢.. ..
大家有看嘛???.. 我們這一家
[ Last edited by 天天 on 2007-6-30 at 11:35 PM ]
而我本人都有毅行經驗, 行100公里也真的不易....
所以希望大家盡一點力, 也盡一點勤力....
亦希望多些自願人仕可以加入support team,
我們都需要您們的支持
約 兩 成 參 加 者 中 途 退 出
每年 毅 行 者 活 動 均 有 約 18% 至 20% 參 加 者 無 法 完 成 行 程 ， 中 途 退 出 。 05 年 3,900 人 出發 ， 約 800 人 中 途 退 出 ， 多 數 與 體 力 不 繼 有 關 ， 最 多 人 在 完 成 第 三,四 段 就 退 出 。 主 辦單 位 樂 施 會 建 議 參 加 者 最 遲 要 在 賽 前 三 個 月 開 始 練 習 。
樂 施 會 毅 行 者 籌 劃 經理 黃 玉 嫻 表 示 ， 每 年 約 有 六 成 參 加 者 為 第 一 次 參 加 的 初 哥 ， 中 途 退 出 的 比 率 約 兩 成， 去 年 退 出 率 為 18% ， 退 出 原 因 多 數 與 體 力 不 繼 或 受 傷 有 關 ， 最 多 人 行 完 第 四 段 在基 維 爾 營 站 退 出 。
今 年 的 毅 行 者 定 於 11 月 舉 行 ， 理 工 大 學 康 復 治 療 學 系 副 教授 楊 慧 認 為 ， 首 次 參 加 的 初 哥 最 少 要 預 半 年 時 間 練 習 ， 即 使 有 經 驗 的 健 兒 ， 現 時 也要 開 始 鍛 煉 。 黃 玉 嫻 指 出 ， 參 加 者 最 少 要 預 留 三 個 月 時 間 練 習 ， 循 序 漸 進 增 加 練 習時 間 及 艱 難 度 。
扶輪及終點需設有小量健牌及薄荷..
