(18/7/2006) 練習後檢討#1

渝泯

18/7/2006 果日去了YMCA練 HOCKEY, 本想練D"華麗"的攻門組織, 但"?人"說無可能, 叫我死左條心, 所以最後都選了一些最基本的 DIRLL 來做, 看看做不做得來... 練習分4部份#1-SKATING #2-PASS #3-STICK HANDLING #4-SHOOTING 今次練的共有4人~ 以下是有關 #1-SKATING 的練習, 會講下練了什麼, 發現什麼問題, 希望和大家討論下, 看看下次練什麼好, 而且可以如何改善~~ FIG 1: [F] 由 Goalie Line 全速跑到 center line, 煞車, 跑回 Goalie Line 煞車, 再跑到對面的 Goalie Line, 做3次, [D] 由 Goalie Line 全速跑到 center line, 煞車, 後溜回 Goalie Line 煞車, 再跑到對面的 Goalie Line, 做3次, 出現問題: 1, 大家的體力/熱身不足, 跑到第3次都已經瘁死, 第4-6次, ...交功課咁~~ 2, [D] 的後溜, 原來很多人不懂後溜起步, 要前溜少少轉後溜 3, 全部人的 stop 都不太行, 好的都要2-3 米距離才可停下來, 差的下下pk, 而且得一面可以做到 FIG 2: 由 Goalie Line 向前溜到 face off area, 繞一圈再溜到下個 face off area 繞一圈, 到對面 Goalie Line 完 要求溜時 stick 放地, 繞圈時 stick 放在圓內, (預備之後要控球) 左右各個2次, 共4次~ 出現問題: 1, 不知為什麼要高速溜時, stick 習慣一定拿起 (如果真的要 pass/控球 會很困難) 2, 正手繞圈無大問題, 但反手繞圈, stick 不能放到另一邊 (轉彎時便不能控球) FIG 3: [F] 8字溜, 但只面向 board 的一面(另一面), 所以要用前/後溜, 做4次 [D] 8字溜, 但只面向 center line(goalie line), 所以做前/後溜, 而且轉身4次, 做4次 出現問題: 1, 後溜不習慣, 無速度, 左右轉彎不平衡 2, 前轉後不熟練, 會pk, 不能兩邊自由轉身, 有時要夾硬轉不自然的另一面 FIG 4: [F] 前溜到達對面的龍門, 要迴避[D]的攔截, 可自由左右轉, 但限定半場之內 做3次 [D] 只可後溜, 用手捉[F]算攔截到, 可自由左右轉, 做3次 出現問題: 1, 前溜的人直直的溜向目標, 不懂左右轉彎避開[D], 而且一直均速欠變化 2, 後溜太慢, 左右轉彎不熟練, 平衡攔截不足1成 做完發現不帶球都做得不好...在黃大仙練時無FULL GEAR, 而且場地不理想, 所以速度就住, 一直以為自己幾OK, 但在Y記, 今次用FULL SPEED...死左~~ 下次POST 埋其他部份~~ [ Last edited by 渝民 on 2006-7-20 at 03:22 AM ]

Charles

你地上次係咁樣練習?

渝泯

係呀, 但得4個人練~~ 我同TEAM 的 ROGER, 佢個仔, 加上 NICKY, 3個都有打y記summer但不同隊的~ 雲斯頓就和同TEAM 的人練波(很多人到呢)~~不知他們練得如何~~ 我想...下次會再練返d更基礎的技術~