渝泯

內容基本是和常識無相背, 不過靜態10秒都太少了...20s以上好點... 不過動作其實不只那些, 有些平時會做的沒有提到... 以下只是個人意見: 拉筋/熱身要做多少, 應要看看你要做什麼運動, 運動的強度, 個人身體情況等... 我以前做gym時, 有幅圖有100個拉筋/熱身的動作... 如果次次都做完佢, 無時間玩啦~~ 玩skate, (hockey. speed, fsk, 要用的身體部分都有分別啦) 但, 頭頸, 肩, 背, 髋肌, 大腿四頭、後肌, 小腿前、後肌, 都不可少~~ [ Last edited by 渝泯 on 2007-5-9 at 02:49 AM ]