出現問題:
1, 大家的體力/熱身不足, 跑到第3次都已經瘁死, 第4-6次, ...交功課咁~~(和上次一樣...)
2, [D] 的後溜, 要前溜少少轉後溜, 但係比上次有改善, 但起步都未可以兩邊都做到
3, stop 還是不太行, hockey stop 會轉彎, 而且主要得一面可以做到
FIG 2:
[F] 8字溜, 但只面向 board 的一面(另一面), 所以要用前/後溜, 做4次
[D] 8字溜, 但只面向 center line(goalie line), 所以做前/後溜, 而且轉身4次, 做4次
出現問題:
1, (上次的問題) 後溜不習慣, 無速度, 左右轉彎不平衡
2, 今次前轉後有留意棍的放法, 但不熟練, 所以會pk, 但曲腳多d之後會好好多
總結: 今次有意識要求自己下次要帶球, 所以棍大部份有放下而且隻手捉住, 而且中間的手開始有移動, 希望下次可以真的帶球~~但是speed 和 stop 的技術還未平均, 還要努力令自己可以隨心所欲移動...hockey要玩得好, skating才是王道!!
以下是#2 pass 的dirll 圖和檢討~
FIG 3
[F]<->[F], 一球一球互傳, 出手要快, 到位, 接方要stick down, sofe hand, 約10次換partner
[D]<->[F], 一球一球互傳, 出手要快(snap), 到位, 而且要離地, 平飛, 約10次換partner
出現問題:
1, 傳球變得無咁似wrist shot, 但還是不太準確
2, (還是)接球時才把棍放下, 對方難傳球, 自己又接不到, 另外不是球球用掍接, 太依賴用腳接球
3, 離地的平飛球太約可控制, 雖然成功率不高, 不過還未完美, 希望可以不依賴用眼看puck, 下次要望住人傳/接 球!!
FIG 4
(左)兩人不動, 近距離one time互傳, 不可控定球, 目標連續傳10次
(右)兩人一面前後直線移動, 一面one time互傳, 不可控定球, 目標連續傳10次
出現問題:
1, 今次中間的手用多了, 所以對傳球沒有感到太大的痛苦
2, 因為不是用wrist shot, 準確度改善了, 但力道還是就住~~
3, (和上次一樣) 在移動傳球時, 一接近頻率變快, 反應不及而傳失
總結: 今次都是做回之前的, 因為有經驗, 所以比上次好, 但是還在站立互傳的低level, 下次看看要動的如何 (因為傳時都不太望人...), 希望ok啦~~
以下是 #3 stick handling 的練習, 得1個~不過其實當中大部份是pass, 不過我們把重點放在 stick handling上, 留意自己的問題...
FIG 5:
[F]由 Goalie Line 向前溜到 face off area, 繞一圈, 中途要望回 Goalie Line, [D]找機會傳球, [F]接球後再溜到下個 face off area 繞回來, 完
要求繞圈時 stick 放在圓內, (預備之後要用正手接球) 左右各個2次, 共4次~
出現問題:
1, 在不順的一邊接球有困難, 另外, 不夠 sofe hand, 所以接到後其實離手一段距離~
2, 轉彎時未能控球, 只是推球向前...
3, 眼睛的交流不足, 傳/接 的時機未能把握得很好
總結: 今次的動作是level up左~雖然不是很完美, 但完成度都很高, 但帶球的handling還有很多問題要改善, as 成日望地下, 腳和手不能同時動...^^
p.s.今次的drill 比上次少很多, 有參加的人覺得係 好左/不好?? 請比d意見~
(而且時間比較短, total 45mins, 上次約 70mins...)
~完~
[ Last edited by 渝民 on 2006-7-26 at 03:46 PM ]| 歡迎光臨 HKSSG 論壇 (http://forum.hkssg.org/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |